Когда голова перегружена, память подводит, а внимание рассыпается — страдает вся жизнь
«Нейрокогниция» — курс для взрослых, которые хотят вернуть ясность мышления, устойчивость и способность держать фокус в работе, обучении и повседневной жизни.
Это структурная программа о внимании, памяти и когнитивной нагрузке. Вы поймёте, что именно мешает мозгу работать устойчиво, и получите систему, как поддерживать концентрацию, снижать перегрузку и лучше восстанавливаться.
Что у вас проседает сильнее всего: внимание, память или когнитивная выносливость?
Ответьте на 8 коротких вопросов и получите ориентир, где сейчас у вас основная зона перегрузки.
Короткая самодиагностика
Курс подойдёт вам, если когнитивная перегрузка уже влияет на качество жизни
Не нужно ждать, пока усталость станет нормой. Чем раньше вы начнёте понимать свои когнитивные процессы, тем быстрее сможете вернуть себе устойчивость.
Трудно держать фокус
Вы часто отвлекаетесь, долго собираетесь с мыслями и тратите больше времени, чем хотелось бы, даже на простые задачи.
Память стала подводить
Вы забываете важные детали, теряете нить разговора, сложнее удерживаете новую информацию и быстро перегружаетесь.
Есть умственная усталость
К вечеру ощущаете внутреннее “выключение”, снижается продуктивность, раздражает шум и сложно восстанавливаться.
Нужна ясная система
Вы хотите не просто получить информацию, а научиться понимать свои когнитивные особенности и работать с ними в реальной жизни.
Не абстрактные знания, а понятную систему, которую можно применить к себе
Понимание своих процессов
Вы увидите, как именно у вас работают внимание, память и реакция на когнитивную нагрузку — и перестанете действовать вслепую.
Практики для повседневной жизни
Получите инструменты, которые можно встроить в рабочий день, обучение, рутину и режим восстановления без лишнего усложнения.
Больше устойчивости
Научитесь раньше замечать перегрузку, лучше регулировать нагрузку и не доводить себя до состояния, когда мозг больше не тянет.
Посмотрите короткое видео о программе
Это поможет вам понять, как устроен курс, кому он подходит и с каким запросом в него стоит идти.
4 модуля, которые шаг за шагом выстраивают основу для ясного мышления и устойчивой когнитивной работы
1. Понимание когнитивных функций
- что такое внимание, память и когнитивная нагрузка;
- почему мозг срывается в рассеянность и перегруз;
- первичная самодиагностика своего состояния;
- ваша индивидуальная точка отсчёта.
2. Развитие внимания
- как устроены механизмы отвлечения;
- как удерживать фокус без постоянного внутреннего насилия;
- как организовать среду под концентрацию;
- практики для тренировки устойчивого внимания.
3. Работа с памятью
- какие стратегии помогают запоминать лучше;
- как уменьшить когнитивный шум;
- как обрабатывать информацию, чтобы она не разваливалась;
- практики, полезные для жизни и работы.
4. Устойчивость к перегрузке
- как вовремя замечать признаки перегрузки;
- как регулировать темп и нагрузку;
- как восстанавливаться, а не только дожимать себя;
- подход к экологичной продуктивности без выгорания.
Что вы получите дополнительно после оплаты
Бонусы усиливают вхождение в программу и помогают начать применять материал уже в первые дни.
Чек-лист “7 признаков когнитивной перегрузки”
Краткий материал, по которому можно быстро понять, какие сигналы организм и мозг уже подают вам в повседневной жизни.
Мини-схема “Что делать, если мозг уже перегружен”
Небольшая практическая памятка, которую удобно держать под рукой, чтобы не усугублять состояние и быстрее возвращаться в ресурс.
Комфортный ритм, чтобы вы действительно прошли программу, а не купили и отложили
Алёна Мазина
Кандидат психологических наук, психофизиолог, нейропсихолог, доцент медицинского университета, специалист по ЭЭГ-нейродиагностике, КПТ-терапевт и арт-терапевт.
Программа создана на стыке науки, практики и реального запроса взрослых людей, которые хотят лучше понимать свой мозг и научиться работать с ним без перегрузки и саморазрушения.
Важные вопросы перед участием
Когда стартует программа?
Как часто проходят встречи?
Где проходит обучение?
Подойдёт ли курс, если у меня нет профильного образования?
Это курс только для людей с серьёзными когнитивными проблемами?
Будет ли доступ к материалам на платформе?
Участие в программе «Нейрокогниция»
Если вы хотите лучше концентрироваться, меньше забывать, легче справляться с умственной нагрузкой и вернуть себе ясность мышления — это хороший момент, чтобы войти в программу.
- 4 недели структурированной работы;
- 2 живые встречи в неделю;
- видео-уроки и разборы;
- приглашённые специалисты;
- доступ к платформе;
- чат участников;
- чек-лист и мини-схема в подарок после оплаты.
